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在日常生活中我們如何防脫呢?

頭發是影響容貌的很重要的一部分,有些人由于工作壓力大等原因開始脫發,那么在日常生活中我們如何防脫呢?
    上海永琪美容美發學校美容專家指出,要防止脫發,就應該多吃富含5種重要微量元素的食物。
    如何通過食補來防止脫發
    銅:它具有防止脫發、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
    碘:缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲狀腺功能減退則會導致頭發稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。
    硒:缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
    硅:硅有助于產生硫酸角質素,從而增強發根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
    鋅:體內缺鋅會導致發囊變弱,導致脫發。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。
    溫馨提示:五種微量元素有助于防止頭發脫落,在日常飲食中可以多攝入含有這幾種元素的食物。




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